紫外線対策

紫外線は地球に到達する太陽光線のうち、波長が短くエネルギーの高い光のこと。
太陽光線は、大きく３つにわけて、紫外線、赤外線、可視光線があります。このうち、紫外線の波長は約200nm〜380nm（ナノメーター。１ｍの１０億分の１の長さ）、可視光線が380nm〜760nm、最も長い赤外線が760nm以上です。

可視光線は地上に光を、赤外線は熱を送っていて、紫外線は皮膚でビタミンＤを合成します。しかしながら、ビタミンＤは冬の弱い太陽光線を浴びるだけで十分合成されることや、食事から摂取することも可能であることを考えると、紫外線はそのエネルギーの高さゆえに、地球上の生命体及ぼす有害な影響の方がクローズアップされざるを得ないのです。

ここで紫外線は、さらにUV-A、UV-B、UV-Cの３種類に分けられます。 このうち、UV-Cと呼ばれる最も有害な紫外線は、ほとんどがオゾン層によって吸収されてしまうため、地球上には届きません。

紫外線にも種類があります。私たちに与える影響は、それぞれ異なってきます。
紫外線は波長の長さによって、UV-A（紫外線A波）、UV-B（紫外線B波）、UV-C（紫外線C波）に分けられるのです。

UV-Cは大気に阻まれ地上に届くことはなく、UV-AとUV-Bが私たちが日常意識することなく浴びている紫外線なのです。
UV-Aはお肌の奥の真皮内に入り込んで悪さをします。コラーゲンやエラスチンでハリや弾力を担うわけですが、それを破壊し、それらの結びつきを弱めてシワやたるみを引き起こしてしまうのです。

一方のUV-Bは主に表皮内に影響を与え、表皮細胞の生まれ変わりのサイクルを早めて角化異常を招き、メラノサイトを活性化させてシミを生み出すのです。また、コラーゲンやエラスチンを壊す酵素を発生させるので、シワをつくる原因にもなるのです。こういった影響はすべて、「光老化」と呼ばれる現象で、この「光老化」こそが肌老化を招き、肌年齢を加速させる引き金になります。そして、これが紫外線が美肌の大敵といわれる理由なのです。

紫外線は一年中の対策が必要ですが、特に紫外線は夏のケアが肝心です！！
紫外線によるシミ・シワに加え、エアコンや汗による乾燥の予防が必要になってくるのです。夏むけのスキンケアでかさかさ肌を防御しましょう！

• 紫外線から肌をまもる！　市販の日焼け止め

紫外線を吸収する成分の紫外線吸収剤と紫外線を反射する成分の紫外線散乱剤があります。肌の弱い人は散乱剤のほうが肌への負担は小さいでしょう。

市販の日焼け止めに表示されている「SPF」は、主にUV-Bによる赤斑反応に対する効果を示すもので、素肌を紫外線にさらすと、15〜25分程度で紅斑があらわれますが、SPF15のサンスクリーン剤を塗っておけば、15倍である4〜6時間はあらわれないという意味になります。
UV-Aでおこる皮膚の黒化をもとに算出した防御効果の指標がPAで、PA+、PA++、PA+++の3段階に分けられており、+が多いほど防御効果が高いといえるでしょう。

• 効果的な日焼け止めの塗り方

ＳＰＦとＰＡは、日焼け止めを１平方センチメートルに2mg塗ったときを想定して値が決められます。実際に、皮膚へ均一に2mgの日焼け止めを塗ると、肌に白く残ってしまうので、肌に白く残るのがいやな場合は、頻繁に塗り直すようにしましょう。首筋や耳の後ろ、腕の内側、手の甲、股、ふくらはぎのうしろなど塗り忘れが多いので気をつけて、鼻筋や頬などはもちろん、あごの下やつま先も照り返しで日焼けしやすいので、念入りに日焼け止めを塗るようにしましょう。

夏にはエアコンなどで乾燥した室内に長時間いることが多くなり、肌の水分はだんだん失われています。お湯でぬらしたタオルやお湯をいれたコップを机のうえに置くなどして、乾燥を防ぎましょう。

紫外線を防ぐにはどうすればいいのか、本当に理解できている方は少ないかもしれません。
いかに紫外線を吸収するか反射させるかによって効果が違うのです。
紫外線は目に見えない光なので、いつどのように発生しているのか見ためにはわかりません。
紫外線をうまく吸収するには、紫外線吸収剤というのがあります。
日焼け止めクリームにはこの紫外線吸収剤が入っているので紫外線を吸収して皮膚まで到達しないようになっている優れものです。

紫外線を反射させるという方法は、極端にいえば鏡のような面なら、紫外線はすべて反射しますのでカットできるという事です。
日焼け止めクリームには紫外線反射剤も入っていて、最近UVカット傘と称してシルバーの表面の傘をよく見かけますが、これは紫外線を反射させて防ごうとしているのです。